per099215 feb.1 min.Bålövningar med viktskivaNaprapat Felix Sjöstrand tipsar om några bålövningar med viktskiva. Viktigt är att inte tappa kontrollen över svanken vid utförandet och...
per099226 okt. 20211 min.Övningar med viktskivaNu är det många som har kommit igång med träningen efter ett lååångt uppehåll. Funkar rygg, knän och axlar, är det dags att gå på lite...
per09922 sep. 20211 min.Enkla hantelövningarEfter sommaren är det många som börjar leta sig tillbaka till gymmet med stora ambitioner. Våra råd är att ta det extra försiktigt i...
per099213 apr. 20211 min.Styrka för löpningNu är det dags för några tips till dig som gillar att springa, men som ofta drar på dig skador. Som vi skrev tidigare är förberedelser...
per099215 mars 20211 min.Dags att förbereda benenÄr du en av dom som precis har avslutat vinteraktiviteterna och ska börja snöra på dig löparskorna? Lyd våra råd. Förbered din löpning så...
per09925 feb. 20211 min.PandemipausövningarNågra enkla TeamFysiq tips, för dig som sitter hemma och jobbar vid köksbordet. Bryt det statiska sittandet med lite aktivitet för rygg,...
per099213 nov. 20201 min.Felix tips på axelövningarVi har märkt en tydlig trend under våren och sommaren, där kunder söker oss för olika typer av axelproblem. I många fall orsakas detta av...
Per Nordström9 sep. 20201 min.Felix tips mot en stel bröstryggAnvänd en stol eller bänk som är ca 60 cm hög. Ställ dig på knä framför bänken så att pannan kan vila på sitsen. Lägg upp armarna på...
-27 apr. 20201 min.Rörlighet bröstryggVi fortsätter på temat bröstryggsrörlighet. För er som i dessa tider kanske tränar mindre och sitter hemma och jobbar, med värk, stelhet...
-1 apr. 20201 min.StugsittareI dessa coronatider är det många som jobbar hemifrån och blir sittande vid köksbordet i timmar, med stelhet och värk i rygg och nacke som...
-23 jan. 20201 min.Svåra magövningarHär kommer tips på några svåra magövningar. Har du ont i t.ex. rygg och axlar och inte har gjort grundjobbet ska du inte börja med dessa...
-6 jan. 20202 min.Nytt år med hållbara kostvanorEfter jul och nyår är det många som önskar att styra upp sina kostvanor till det bättre. Är du en av dem som kliver på detta tåg så vill...
-3 nov. 20191 min.Medelsvåra magövningarVi följer upp de lättare magövningarna som vi tipsade om tidigare, med lite mer utmanande övningar. Det som är viktigt när du tränar...
-7 okt. 20192 min.Byt ut godiset mot vitaminrika sötsaker!Höstens högtider närmar sig! Halloween står på tur och lär som vanligt bjuda på många godsaker. Vill du vara med på festligheterna men...
-21 juli 20191 min.Magträning för allaMagmuskulaturen är muskler som generellt inte ska tränas mer än någon annan muskel på kroppen och ändå envisas vissa med att träna magen...
-28 maj 20191 min.AxelträningDå du nu har lagt en stabil och funktionell grund för dina axlar, fortsätter vi med några tips på styrkeövningar för axlarna. Prova gärna...
-3 apr. 20191 min.Grundstyrka axlarNu är det dax att lägga på lite grundstyrka kopplad till rörlighetsträningen för dina axlar. För att axeln ska fungera optimalt bör den...
-23 jan. 20191 min.AxelledenTidigare har vi tagit upp höftleden och övningar för denna. Under våren kommer vi att skriva lite om en annan av kroppens stora leder,...