Starkare fötter
Starka fötter och fotleder förebygger instabilitet, nedsjunkna fotvalv samt minskar risken för skador. Du får bättre vävnadstålighet...
top of page
Sök
per0992
- 21 aug.
- 1 min.
Höftrörlighet
Vi fortsätter på temat höftrörlighet och tipsar om några nya övningar för dig med stela höfter, som du till exempel kan använda dig av i...
356 visningar0 kommentarer
per0992
- 14 juni
- 1 min.
Stela höfter
Stelhet runt höfterna är ett gissel som kan ge följdproblem med smärta både runt höftpartiet och ryggslutet och är du löpare så ger en...
439 visningar0 kommentarer
per0992
- 3 mars
- 1 min.
Övningar med gummiband för axlar och skuldror
Här kommer tips på några dragövningar med gummiband för axlar och skuldror. Passar för dig med spänningsrelaterad huvudvärk,...
268 visningar0 kommentarer
per0992
- 5 okt. 2023
- 1 min.
Styrkeövningar för höft och ljumske
Höft och ljumskproblem är vanligt förekommande och vi ser inte bara det hos hos ungdomar som utövar bollidrotter, utan även hos...
484 visningar0 kommentarer
per0992
- 16 juni 2023
- 1 min.
Semesterträning
TeamFysiqs naprapat Felix tipsar om några enkla övningar som man kan göra i ett hotellrum, på balkongen, vid poolen eller var du nu har...
201 visningar0 kommentarer
per0992
- 9 mars 2023
- 1 min.
Rörligare ländrygg
En rörligare rygg minskar risken för felbelastningar och allvarligare ryggskador. Har du dessutom en muskulär buffert är du än bättre...
449 visningar0 kommentarer
per0992
- 1 nov. 2022
- 1 min.
Styrka ländrygg & höft
Tyvärr får ca 80% av befolkningen ont i ryggen någon gång i livet. Har du en stark och rörlig rygg så förhindrar du däremot ett...
417 visningar0 kommentarer
per0992
- 7 sep. 2022
- 1 min.
Rörlighet ländrygg & höft
Nu när många sätter sig vid skrivbordet igen, efter en aktiv sommar, brukar ryggarna stelna till, så här kommer det några enkla tips på...
919 visningar0 kommentarer
per0992
- 11 juni 2022
- 1 min.
Styrkeövningar för löpare och vandrare
TeamFysiqs naprapat Felix Sjöstrand tipsar om övningar för dig som tänker dig en semester med lite vandring och löpning. Kombinera gärna...
240 visningar0 kommentarer
per0992
- 15 feb. 2022
- 1 min.
Bålövningar med viktskiva
Naprapat Felix Sjöstrand tipsar om några bålövningar med viktskiva. Viktigt är att inte tappa kontrollen över svanken vid utförandet och...
283 visningar0 kommentarer
per0992
- 26 okt. 2021
- 1 min.
Övningar med viktskiva
Nu är det många som har kommit igång med träningen efter ett lååångt uppehåll. Funkar rygg, knän och axlar, är det dags att gå på lite...
342 visningar0 kommentarer
per0992
- 2 sep. 2021
- 1 min.
Enkla hantelövningar
Efter sommaren är det många som börjar leta sig tillbaka till gymmet med stora ambitioner. Våra råd är att ta det extra försiktigt i...
378 visningar0 kommentarer
per0992
- 13 apr. 2021
- 1 min.
Styrka för löpning
Nu är det dags för några tips till dig som gillar att springa, men som ofta drar på dig skador. Som vi skrev tidigare är förberedelser...
297 visningar0 kommentarer
per0992
- 15 mars 2021
- 1 min.
Dags att förbereda benen
Är du en av dom som precis har avslutat vinteraktiviteterna och ska börja snöra på dig löparskorna? Lyd våra råd. Förbered din löpning så...
276 visningar0 kommentarer
per0992
- 5 feb. 2021
- 1 min.
Pandemipausövningar
Några enkla TeamFysiq tips, för dig som sitter hemma och jobbar vid köksbordet. Bryt det statiska sittandet med lite aktivitet för rygg,...
356 visningar0 kommentarer
per0992
- 13 nov. 2020
- 1 min.
Felix tips på axelövningar
Vi har märkt en tydlig trend under våren och sommaren, där kunder söker oss för olika typer av axelproblem. I många fall orsakas detta av...
749 visningar0 kommentarer
Per Nordström
- 9 sep. 2020
- 1 min.
Felix tips mot en stel bröstrygg
Använd en stol eller bänk som är ca 60 cm hög. Ställ dig på knä framför bänken så att pannan kan vila på sitsen. Lägg upp armarna på...
380 visningar0 kommentarer
-
- 27 apr. 2020
- 1 min.
Rörlighet bröstrygg
Vi fortsätter på temat bröstryggsrörlighet. För er som i dessa tider kanske tränar mindre och sitter hemma och jobbar, med värk, stelhet...
322 visningar0 kommentarer
-
- 2 apr. 2020
- 1 min.
Stugsittare
I dessa coronatider är det många som jobbar hemifrån och blir sittande vid köksbordet i timmar, med stelhet och värk i rygg och nacke som...
60 visningar0 kommentarer
bottom of page