Naprapat Felix Sjöstrand tipsar om några bålövningar med viktskiva. Viktigt är att inte tappa kontrollen över svanken vid utförandet och...

Nu är det många som har kommit igång med träningen efter ett lååångt uppehåll. Funkar rygg, knän och axlar, är det dags att gå på lite...

Efter sommaren är det många som börjar leta sig tillbaka till gymmet med stora ambitioner. Våra råd är att ta det extra försiktigt i...

Nu är det dags för några tips till dig som gillar att springa, men som ofta drar på dig skador. Som vi skrev tidigare är förberedelser...

Är du en av dom som precis har avslutat vinteraktiviteterna och ska börja snöra på dig löparskorna? Lyd våra råd. Förbered din löpning så...

Några enkla TeamFysiq tips, för dig som sitter hemma och jobbar vid köksbordet. Bryt det statiska sittandet med lite aktivitet för rygg,...

Vi har märkt en tydlig trend under våren och sommaren, där kunder söker oss för olika typer av axelproblem. I många fall orsakas detta av...

Använd en stol eller bänk som är ca 60 cm hög. Ställ dig på knä framför bänken så att pannan kan vila på sitsen. Lägg upp armarna på...

Vi fortsätter på temat bröstryggsrörlighet. För er som i dessa tider kanske tränar mindre och sitter hemma och jobbar, med värk, stelhet...

I dessa coronatider är det många som jobbar hemifrån och blir sittande vid köksbordet i timmar, med stelhet och värk i rygg och nacke som...

Här kommer tips på några svåra magövningar. Har du ont i t.ex. rygg och axlar och inte har gjort grundjobbet ska du inte börja med dessa...

Efter jul och nyår är det många som önskar att styra upp sina kostvanor till det bättre. Är du en av dem som kliver på detta tåg så vill...

Vi följer upp de lättare magövningarna som vi tipsade om tidigare, med lite mer utmanande övningar. Det som är viktigt när du tränar...

Höstens högtider närmar sig! Halloween står på tur och lär som vanligt bjuda på många godsaker. Vill du vara med på festligheterna men...

Magmuskulaturen är muskler som generellt inte ska tränas mer än någon annan muskel på kroppen och ändå envisas vissa med att träna magen...

Då du nu har lagt en stabil och funktionell grund för dina axlar, fortsätter vi med några tips på styrkeövningar för axlarna. Prova gärna...

Nu är det dax att lägga på lite grundstyrka kopplad till rörlighetsträningen för dina axlar. För att axeln ska fungera optimalt bör den...

Tidigare har vi tagit upp höftleden och övningar för denna. Under våren kommer vi att skriva lite om en annan av kroppens stora leder,...