Styrkeövningar för höft och ljumske
Höft och ljumskproblem är vanligt förekommande och vi ser inte bara det hos hos ungdomar som utövar bollidrotter, utan även hos...
top of page
Sök
per0992
- 16 juni
- 1 min.
Semesterträning
TeamFysiqs naprapat Felix tipsar om några enkla övningar som man kan göra i ett hotellrum, på balkongen, vid poolen eller var du nu har...
170 visningar0 kommentarer
per0992
- 9 mars
- 1 min.
Rörligare ländrygg
En rörligare rygg minskar risken för felbelastningar och allvarligare ryggskador. Har du dessutom en muskulär buffert är du än bättre...
399 visningar0 kommentarer
per0992
- 1 nov. 2022
- 1 min.
Styrka ländrygg & höft
Tyvärr får ca 80% av befolkningen ont i ryggen någon gång i livet. Har du en stark och rörlig rygg så förhindrar du däremot ett...
408 visningar0 kommentarer
per0992
- 7 sep. 2022
- 1 min.
Rörlighet ländrygg & höft
Nu när många sätter sig vid skrivbordet igen, efter en aktiv sommar, brukar ryggarna stelna till, så här kommer det några enkla tips på...
633 visningar0 kommentarer
per0992
- 11 juni 2022
- 1 min.
Styrkeövningar för löpare och vandrare
TeamFysiqs naprapat Felix Sjöstrand tipsar om övningar för dig som tänker dig en semester med lite vandring och löpning. Kombinera gärna...
236 visningar0 kommentarer
per0992
- 15 feb. 2022
- 1 min.
Bålövningar med viktskiva
Naprapat Felix Sjöstrand tipsar om några bålövningar med viktskiva. Viktigt är att inte tappa kontrollen över svanken vid utförandet och...
270 visningar0 kommentarer
per0992
- 26 okt. 2021
- 1 min.
Övningar med viktskiva
Nu är det många som har kommit igång med träningen efter ett lååångt uppehåll. Funkar rygg, knän och axlar, är det dags att gå på lite...
256 visningar0 kommentarer
per0992
- 2 sep. 2021
- 1 min.
Enkla hantelövningar
Efter sommaren är det många som börjar leta sig tillbaka till gymmet med stora ambitioner. Våra råd är att ta det extra försiktigt i...
367 visningar0 kommentarer
per0992
- 13 apr. 2021
- 1 min.
Styrka för löpning
Nu är det dags för några tips till dig som gillar att springa, men som ofta drar på dig skador. Som vi skrev tidigare är förberedelser...
294 visningar0 kommentarer
per0992
- 15 mars 2021
- 1 min.
Dags att förbereda benen
Är du en av dom som precis har avslutat vinteraktiviteterna och ska börja snöra på dig löparskorna? Lyd våra råd. Förbered din löpning så...
275 visningar0 kommentarer
per0992
- 5 feb. 2021
- 1 min.
Pandemipausövningar
Några enkla TeamFysiq tips, för dig som sitter hemma och jobbar vid köksbordet. Bryt det statiska sittandet med lite aktivitet för rygg,...
352 visningar0 kommentarer
per0992
- 13 nov. 2020
- 1 min.
Felix tips på axelövningar
Vi har märkt en tydlig trend under våren och sommaren, där kunder söker oss för olika typer av axelproblem. I många fall orsakas detta av...
725 visningar0 kommentarer
Per Nordström
- 9 sep. 2020
- 1 min.
Felix tips mot en stel bröstrygg
Använd en stol eller bänk som är ca 60 cm hög. Ställ dig på knä framför bänken så att pannan kan vila på sitsen. Lägg upp armarna på...
345 visningar0 kommentarer
-
- 27 apr. 2020
- 1 min.
Rörlighet bröstrygg
Vi fortsätter på temat bröstryggsrörlighet. För er som i dessa tider kanske tränar mindre och sitter hemma och jobbar, med värk, stelhet...
245 visningar0 kommentarer
-
- 1 apr. 2020
- 1 min.
Stugsittare
I dessa coronatider är det många som jobbar hemifrån och blir sittande vid köksbordet i timmar, med stelhet och värk i rygg och nacke som...
56 visningar0 kommentarer
-
- 24 jan. 2020
- 1 min.
Svåra magövningar
Här kommer tips på några svåra magövningar. Har du ont i t.ex. rygg och axlar och inte har gjort grundjobbet ska du inte börja med dessa...
71 visningar0 kommentarer
-
- 7 jan. 2020
- 2 min.
Nytt år med hållbara kostvanor
Efter jul och nyår är det många som önskar att styra upp sina kostvanor till det bättre. Är du en av dem som kliver på detta tåg så vill...
31 visningar0 kommentarer
-
- 4 nov. 2019
- 1 min.
Medelsvåra magövningar
Vi följer upp de lättare magövningarna som vi tipsade om tidigare, med lite mer utmanande övningar. Det som är viktigt när du tränar...
56 visningar0 kommentarer
-
- 7 okt. 2019
- 2 min.
Byt ut godiset mot vitaminrika sötsaker!
Höstens högtider närmar sig! Halloween står på tur och lär som vanligt bjuda på många godsaker. Vill du vara med på festligheterna men...
31 visningar0 kommentarer
bottom of page