TeamFysiqs naprapat och tränare Felix tipsar om några enkla kabelövningar, som inspiration för dig som tränar, eller funderar på att...

Starka fötter och fotleder förebygger instabilitet, nedsjunkna fotvalv samt minskar risken för skador. Du får bättre vävnadstålighet...

Vi fortsätter på temat höftrörlighet och tipsar om några nya övningar för dig med stela höfter, som du till exempel kan använda dig av i...

Stelhet runt höfterna är ett gissel som kan ge följdproblem med smärta både runt höftpartiet och ryggslutet och är du löpare så ger en...

Här kommer tips på några dragövningar med gummiband för axlar och skuldror. Passar för dig med spänningsrelaterad huvudvärk,...

Höft och ljumskproblem är vanligt förekommande och vi ser inte bara det hos hos ungdomar som utövar bollidrotter, utan även hos...

TeamFysiqs naprapat Felix tipsar om några enkla övningar som man kan göra i ett hotellrum, på balkongen, vid poolen eller var du nu har...

En rörligare rygg minskar risken för felbelastningar och allvarligare ryggskador. Har du dessutom en muskulär buffert är du än bättre...

Tyvärr får ca 80% av befolkningen ont i ryggen någon gång i livet. Har du en stark och rörlig rygg så förhindrar du däremot ett...

Nu när många sätter sig vid skrivbordet igen, efter en aktiv sommar, brukar ryggarna stelna till, så här kommer det några enkla tips på...

TeamFysiqs naprapat Felix Sjöstrand tipsar om övningar för dig som tänker dig en semester med lite vandring och löpning. Kombinera gärna...

Naprapat Felix Sjöstrand tipsar om några bålövningar med viktskiva. Viktigt är att inte tappa kontrollen över svanken vid utförandet och...

Nu är det många som har kommit igång med träningen efter ett lååångt uppehåll. Funkar rygg, knän och axlar, är det dags att gå på lite...

Efter sommaren är det många som börjar leta sig tillbaka till gymmet med stora ambitioner. Våra råd är att ta det extra försiktigt i...

Nu är det dags för några tips till dig som gillar att springa, men som ofta drar på dig skador. Som vi skrev tidigare är förberedelser...

Är du en av dom som precis har avslutat vinteraktiviteterna och ska börja snöra på dig löparskorna? Lyd våra råd. Förbered din löpning så...

Några enkla TeamFysiq tips, för dig som sitter hemma och jobbar vid köksbordet. Bryt det statiska sittandet med lite aktivitet för rygg,...

Vi har märkt en tydlig trend under våren och sommaren, där kunder söker oss för olika typer av axelproblem. I många fall orsakas detta av...

Använd en stol eller bänk som är ca 60 cm hög. Ställ dig på knä framför bänken så att pannan kan vila på sitsen. Lägg upp armarna på...

Vi fortsätter på temat bröstryggsrörlighet. För er som i dessa tider kanske tränar mindre och sitter hemma och jobbar, med värk, stelhet...