Rörlighet ländrygg & höft
Nu när många sätter sig vid skrivbordet igen, efter en aktiv sommar, brukar ryggarna stelna till, så här kommer det några enkla tips på...
Sök
per0992
- 11 juni
- 1 min.
Styrkeövningar för löpare och vandrare
TeamFysiqs naprapat Felix Sjöstrand tipsar om övningar för dig som tänker dig en semester med lite vandring och löpning. Kombinera gärna...
157 visningar0 kommentarer
per0992
- 15 feb.
- 1 min.
Bålövningar med viktskiva
Naprapat Felix Sjöstrand tipsar om några bålövningar med viktskiva. Viktigt är att inte tappa kontrollen över svanken vid utförandet och...
194 visningar0 kommentarer
per0992
- 26 okt. 2021
- 1 min.
Övningar med viktskiva
Nu är det många som har kommit igång med träningen efter ett lååångt uppehåll. Funkar rygg, knän och axlar, är det dags att gå på lite...
153 visningar0 kommentarer
per0992
- 2 sep. 2021
- 1 min.
Enkla hantelövningar
Efter sommaren är det många som börjar leta sig tillbaka till gymmet med stora ambitioner. Våra råd är att ta det extra försiktigt i...
282 visningar0 kommentarer
per0992
- 13 apr. 2021
- 1 min.
Styrka för löpning
Nu är det dags för några tips till dig som gillar att springa, men som ofta drar på dig skador. Som vi skrev tidigare är förberedelser...
240 visningar0 kommentarer
per0992
- 15 mars 2021
- 1 min.
Dags att förbereda benen
Är du en av dom som precis har avslutat vinteraktiviteterna och ska börja snöra på dig löparskorna? Lyd våra råd. Förbered din löpning så...
221 visningar0 kommentarer
per0992
- 5 feb. 2021
- 1 min.
Pandemipausövningar
Några enkla TeamFysiq tips, för dig som sitter hemma och jobbar vid köksbordet. Bryt det statiska sittandet med lite aktivitet för rygg,...
298 visningar0 kommentarer
per0992
- 13 nov. 2020
- 1 min.
Felix tips på axelövningar
Vi har märkt en tydlig trend under våren och sommaren, där kunder söker oss för olika typer av axelproblem. I många fall orsakas detta av...
646 visningar0 kommentarer
Per Nordström
- 9 sep. 2020
- 1 min.
Felix tips mot en stel bröstrygg
Använd en stol eller bänk som är ca 60 cm hög. Ställ dig på knä framför bänken så att pannan kan vila på sitsen. Lägg upp armarna på...
253 visningar0 kommentarer
-
- 27 apr. 2020
- 1 min.
Rörlighet bröstrygg
Vi fortsätter på temat bröstryggsrörlighet. För er som i dessa tider kanske tränar mindre och sitter hemma och jobbar, med värk, stelhet...
178 visningar0 kommentarer
-
- 2 apr. 2020
- 1 min.
Stugsittare
I dessa coronatider är det många som jobbar hemifrån och blir sittande vid köksbordet i timmar, med stelhet och värk i rygg och nacke som...
33 visningar0 kommentarer
-
- 24 jan. 2020
- 1 min.
Svåra magövningar
Här kommer tips på några svåra magövningar. Har du ont i t.ex. rygg och axlar och inte har gjort grundjobbet ska du inte börja med dessa...
36 visningar0 kommentarer
-
- 7 jan. 2020
- 2 min.
Nytt år med hållbara kostvanor
Efter jul och nyår är det många som önskar att styra upp sina kostvanor till det bättre. Är du en av dem som kliver på detta tåg så vill...
10 visningar0 kommentarer
-
- 4 nov. 2019
- 1 min.
Medelsvåra magövningar
Vi följer upp de lättare magövningarna som vi tipsade om tidigare, med lite mer utmanande övningar. Det som är viktigt när du tränar...
18 visningar0 kommentarer
-
- 8 okt. 2019
- 2 min.
Byt ut godiset mot vitaminrika sötsaker!
Höstens högtider närmar sig! Halloween står på tur och lär som vanligt bjuda på många godsaker. Vill du vara med på festligheterna men...
11 visningar0 kommentarer
-
- 22 juli 2019
- 1 min.
Magträning för alla
Magmuskulaturen är muskler som generellt inte ska tränas mer än någon annan muskel på kroppen och ändå envisas vissa med att träna magen...
24 visningar0 kommentarer
-
- 28 maj 2019
- 1 min.
Axelträning
Då du nu har lagt en stabil och funktionell grund för dina axlar, fortsätter vi med några tips på styrkeövningar för axlarna. Prova gärna...
18 visningar0 kommentarer
-
- 3 apr. 2019
- 1 min.
Grundstyrka axlar
Nu är det dax att lägga på lite grundstyrka kopplad till rörlighetsträningen för dina axlar. För att axeln ska fungera optimalt bör den...
10 visningar0 kommentarer
-
- 24 jan. 2019
- 1 min.
Axelleden
Tidigare har vi tagit upp höftleden och övningar för denna. Under våren kommer vi att skriva lite om en annan av kroppens stora leder,...
40 visningar0 kommentarer