Är du en av dom som precis har avslutat vinteraktiviteterna och ska börja snöra på dig löparskorna? Lyd våra råd. Förbered din löpning så du inte drar på dig onödiga skador och börja inte med samma längd och intensitet där du slutade i höstas.
Aktivera benen med några av våra tips och har du inte joggat på några månader är det smart att börja med intervaller där du varvar springandet med att promenera, för att successivt trappa upp löpningen.