89d0c6fe-dd7b-455c-be7a-52aaab023824.jpg

Ländryggssmärta och övningar

Submitted by Per Nordström on Wed, 2015-11-04 10:29

Ungefär 80 % av alla svenskar får någon gång i livet ont i ländryggen. Vi har tidigare skrivit om orsaker och samband till ländryggssmärta, nu tänkte vi visa tre konkreta övningar för att förebygga och motverka ländryggssmärta.

Vi börjar med en stretchövning för sätesmuskulaturen som i vissa fall kan vara en av anledningarna till en ökad stelhet och därmed en sämre funktion av ländryggen. Därefter visar vi två coreövningar för bål och bäcken.

Kommer du inte vidare och vill ha mer råd och hjälp är du alltid välkommen att kontakta naprapaterna på TeamFysiq.