Ländryggssmärta och övningar

Submitted by Per Nordström on Wed, 2015-11-04 10:29

​

Ungefär 80 % av alla svenskar får någon gång i livet ont i ländryggen. Vi har tidigare skrivit om orsaker och samband till ländryggssmärta, nu tänkte vi visa tre konkreta övningar för att förebygga och motverka ländryggssmärta.

​

Vi börjar med en stretchövning för sätesmuskulaturen som i vissa fall kan vara en av anledningarna till en ökad stelhet och därmed en sämre funktion av ländryggen. Därefter visar vi två coreövningar för bål och bäcken.

​

Kommer du inte vidare och vill ha mer råd och hjälp är du alltid välkommen att kontakta naprapaterna på TeamFysiq.