Ge bröstryggen och skuldrorna den rörelse de behöver!

En välfungerande bröstrygg och rörliga, starka skuldror är viktiga för att kroppen ska kunna röra sig på ett naturligt och effektivt sätt.

Mycket stillasittande arbete, ensidiga arbetsställningar och begränsad fysisk aktivitet kan bidra till stelhet och nedsatt rörlighet i bröstryggen och kring skuldrorna. Det kan i sin tur påverka hur vi använder nacke, axlar och armar i vardagen.

Genom att regelbundet träna mobilitet och styrka i bröstryggen och skulderpartiet kan du:

• Förbättra rörligheten och kroppens förmåga att rotera och sträcka sig.

• Bibehålla god funktion i axlar och skulderblad.

• Förbättra kontroll, stabilitet och styrka i överkroppen.

• Skapa bättre förutsättningar för en fungerande hållning och mer varierade rörelsemönster.

• Underlätta både vardagliga aktiviteter och fysisk träning.

Vårt tips: Lägg några minuter på dessa övningar regelbundet. Små insatser över tid kan göra stor skillnad för din rörlighet och kroppsfunktion.