Sök

Felix tips mot en stel bröstrygg



Använd en stol eller bänk som är ca 60 cm hög. Ställ dig på knä framför bänken så att pannan kan vila på sitsen.


Lägg upp armarna på bänken och knäpp ihop händerna bakom huvudet. Ta ett djupt andetag och krumma ryggen, blås ut och pressa aktivt ner bröstkorgen mot golvet (pressa inte med pannan). Upprepa 8-10 ggr, 1-3 ggr per dag.