Träna TRX som skidstjärnan Jens Byggmark

Det ser inte mycket ut för världen: två långa rep med några öglor och handtag. Men det är ett av de mest mångsidiga och effektiva träningsredskapen som finns. Med TRX tränar du styrka, stabilitet, smidighet samtidigt.

-TRX är enkelt, effektivt och perfekt om man vill träna styrketräning men vill slippa slamrande, stora maskiner och hantlar, säger naprapat Pelle Engström på TeamFysiq.

-Men samtidigt som det ser enkelt ut är det så mycket jobbigare och effektivare och ställer mycket högre krav på styrka i bål och leder.

-TRX är även smidigt då man kan träna i princip var man vill. Hemma, utomhus eller på gym. Man fäster bara remmarna över en dörrkarm, runt ett träd, en gungställning eller bjälke i taket. Det är så smidigt och tar i princip ingen plats alls.

Här kommer ett exempel på en ryggövning för att stärka bålen, med Jens Byggmark från Alpina Landslaget. Vill du träna TRX med vår naprapat och PT Pelle Engström är du välkommen att höra av dig till oss.