Gamnacke

Gamnacke (även kallad telefonnacke) uppstår när hakan åker fram och kotorna i nacken trycks ihop. Axlarna åker uppåt och lite framåt. Känns det igen? Hur kan du undvika att få problem?

Om du sitter vid ett skrivbord hela dagarna är det ganska troligt att du behöver stretcha nacken och bröstmusklerna.

Tänk på att sänka axlarna, öppna bröstet (genom att pressa axlarna bakåt) och dra in hakan mot bröstet med jämna mellanrum under dagen.

Kommer du inte vidare och behöver mera tips är du välkommen att besöka oss naprapater.